Лимфодренажный массаж: что это такое и каковы его преимущества?

Лимфодренажный массаж — одна из современных методик оздоровления организма. Этот метод приобрел особую популярность в наши дни. В условиях менее активного образа жизни и менее активной работы он стал гораздо более востребованным.

Что такое лимфодренажный массаж? Это вид массажной терапии, который стимулирует обмен веществ, ускоряет циркуляцию крови и лимфы, а также укрепляет иммунную систему. Он также способствует выведению токсинов из организма. Процедура безболезненна и запускает процесс восстановления на мышечном уровне.

Показания к процедуре

Лимфодренажный массаж считается безопасной процедурой. Однако перед применением любого метода рекомендуется самостоятельно ознакомиться с признаками и противопоказаниями.

Общие признаки

• наличие избыточного веса;
• варикозное расширение капилляров;
• шрамы, растяжки;
• отёки;
• гематомы на коже;
• нарушение обмена веществ;
• признаки старения кожи;
• снижение иммунитета;
• нарушения кровообращения;
• период реабилитации после травм и хирургических вмешательств.

Для получения дополнительной информации, пожалуйста, нажмите здесь https://spa-massage-valencia.com/limfodrenazhnyj-massazh/ На нашем веб-сайте

Когда показан лимфодренажный массаж? Нужен?

1. Снижение работоспособности, плохой отдых.
2. Отечность лица, темные круги под глазами, отеки рук и ног.
3. Видимость акне, прыщей, возрастных изменений.

Во многих случаях процедура также рекомендуется для снижения веса, либо как дополнительная стратегия, либо в сочетании с физическими упражнениями.

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Лечение не рекомендуется при хронических заболеваниях.

Прямые противопоказания

• Онкологические заболевания;
• Гангрена;
• Гемофилия;
• Апоплексия и Тромбофлебит;
• Ангиит;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Тяжелые психические заболевания;
• Отек костного мозга любой степени;
• Почечная и печеночная недостаточность;
• Венерические заболевания;
• Тяжелый синдром приобретенного иммунодефицита.

Временные противопоказания

В тяжелой стадии некоторых заболеваний данный вид массажа рекомендуется сразу после терапии и облегчения острых симптомов. Процедура также временно противопоказана в следующих случаях:

• Повышенная температура тела;
• Обострение заболеваний (в том числе хронических);
• Видимость гнойных язв на коже или открытых ран;
• Увеличение лимфатических узлов;
• Сильная аллергия;
• Значительное повышение или понижение артериального давления;
• Боль в животе, тошнота и/или рвота;
• Употребление алкоголя.

Противопоказания для определенных участков тела

1. Массаж не рекомендуется проводить на участках с грибковыми или инфекционными язвами, а также до постановки диагноза. Также не рекомендуется проводить массаж на участках с ранами, высыпаниями, наростами, папилломами или герпесом.
2. При наличии доброкачественных новообразований не рекомендуется массировать близлежащие области.
3. При наличии сосудистых заболеваний в области бедер массаж стоп также не проводится.
4. Нельзя массировать места, где ранее были уплотнения.
5. Массаж верхней части тела не следует проводить при мастопатии.
6. Во время менструации.
7. Массаж не рекомендуется во время беременности, а также в послеродовой период и после аборта.

Периодичность процедур и ожидаемый эффект

Лимфодренажный массаж — это физиотерапевтическая процедура. Он ускоряет выведение жидкости, отходов и загрязнений из клеток. При наличии показаний процедура проводится два раза в год курсом от 7 до 13 сеансов, не более трёх раз в неделю.

Эффект лимфодренажного массажа

• выводит лишнюю жидкость и вредные соединения;
• способствует насыщению клеток кислородом и микроэлементами;
• уменьшает отёчность клеток;
• замедляет возрастные изменения кожи;
• способствует уменьшению выраженности целлюлита и отёков;
• уменьшает видимость растяжек, рубцов и пигментных пятен;
• защищает от варикозного расширения сосудов;
• укрепляет иммунную систему организма;
• способствует хорошему самочувствию и здоровью Сон.

Как делать лимфодренажный массаж: техники выполнения

• Акупрессурная техника. Воздействие направлено на лимфатические узлы. Это улучшает работу всего организма.
• Поверхностная техника. Она предполагает лёгкое надавливание на поверхность кожи и тканей. Эта техника ускоряет лимфоток, снимает спазмы, нормализует кровообращение и уменьшает отёки.
• Глубокий клеточный массаж — это метод, при котором происходит воздействие на клетки мышечной ткани, что улучшает кровообращение и способствует растворению подкожных жировых отложений.

Виды техник

• Ручная техника. Во время процедуры воздействие на подкожную ткань осуществляется с помощью растираний. Ручной массаж начинается с лёгкого надавливания, постепенно увеличивая интенсивность. Используя определённый стресс, терапевт улучшает кровообращение и лимфодренаж.
• Аппаратный лимфодренажный массаж. Эти техники массажа используют оборудование, стимулирующее лимфоток. Например, электромагнитные импульсы стимулируют лимфоток, улучшают доставку питательных веществ к клеткам и повышают чувствительность нервов.

Виды аппаратных техник

Микротоковая терапия

Микротоковая терапия основана на воздействии на кожу низковольтных электрических импульсов. Микротоковая терапия не вызывает повышенной чувствительности. Этот вид массажа также уменьшает признаки старения.

Электроионофорез

Электромагнитные импульсы воздействуют на подкожную клетчатку, насыщая организм необходимыми питательными веществами. Клиент испытывает лёгкое покалывание. Этот массаж борется с возрастными изменениями кожи.

Гальванизация

С помощью электрических импульсов усиливается иммунный обмен в подкожных клетках и выводится лишняя жидкость.

Лимфодренажный массаж с вакуумом

Техника похожа на баночный массаж. Вакуум используется для создания давления и улучшения оттока лимфы. Специалист перемещает банки вдоль лимфатических сосудов. Этот вид массажа выполняется высококвалифицированными специалистами, чтобы избежать повреждения эпидермиса.

Прессотерапия

Этот массаж подразумевает оказание давления на тело с помощью специального инструмента. Клиент дополнительно надевает массажный костюм. Во время прессотерапии основным действующим фактором является воздух. Его давление стимулирует циркуляцию лимфы, что приводит к усилению лимфатической микроциркуляции, обменных процессов и регенерации клеток.

Подходы к проведению массажной терапии в домашних условиях

Освоение базовой стратегии, изложенной в руководстве, очень просто, поскольку основные массажные движения напоминают поглаживание. Главное — соблюдать правильную траекторию. Один сеанс самомассажа длится 15 минут.

Для чего нужен лимфодренажный массаж?

Как уже упоминалось, этот массаж стимулирует обмен веществ, способствует выведению лишней жидкости и улучшает общее самочувствие без применения лекарств. Процедура дополнительно усиливает эффект от тренировки.

Перед выполнением массажа необходимо:

• очистить кожу от косметики;
• принять душ;
• сделать небольшую кардиотренировку;
• подготовить масло или крем для массажа;
• изучить инструкцию к массажным линиям;
• пейте достаточное количество жидкости во время массажа;
• во время программы откажитесь от вредных привычек и питайтесь здоровой и сбалансированной пищей.

Рекомендации по проведению лимфодренажного массажа

1. Действия выполняются плавно.
2. перед процедурой важно проработать массажными движениями всю поверхность тела. масло.
3. Силу давления можно постепенно увеличивать в ходе процедуры.
4. Траектория массажных движений должна соответствовать траектории лимфотока в организме. Например, руки массируются от запястий вверх, а ноги – от коленей до ягодичных мышц.
5. Ручное воздействие разной силы в основном связано с мышечной массой.
6. Различные виды тренировок и массажных действий повторяются примерно 15 раз.
7. После процедуры также рекомендуется 15-минутный отдых.

Лимфодренажный массаж лица

Самомассаж уменьшает проявления возрастных изменений, минимизирует отёки, делает овал лица более выраженным и выравнивает тон кожи.

Ниже приведены некоторые упражнения для самомассажа, которые улучшают циркуляцию лимфы:

• Пальцы рук должны располагаться по центру лба, Затем, растирая виски, перемещайте их от центра к височной области.
• Поместите пальцы под подбородок. Слегка надавливая, не отрывая их от кожи, двигайтесь от подбородка к ушам, а затем к вискам.
• Расположите указательные пальцы у крыльев носа, у начала носогубных складок. Двигайте пальцами горизонтально, как бы разглаживая складки.

Рекомендуется ежедневно после пробуждения делать самомассаж лица.

Лимфодренажный массаж живота

Самомассаж живота поможет скорректировать фигуру, ускорить выведение токсинов, снять отёки и повысить иммунитет. Процедуру необходимо выполнять кончиками пальцев.

Для этого мягко надавливайте пальцами от области живота до подмышек. Возвращаясь к исходному положению, постепенно увеличивайте интенсивность нажатия.

Лимфодренажный массаж ног

Улучшает общее состояние кожи, снимает отёки, уменьшает проявления целлюлита на ногах и сосудистых звёздочек, а также снимает усталость. Следующие упражнения предназначены для массажа в положении сидя.

1. Положите руки на голени. Затем, мягко надавливая, переместите ладони вниз по голени, от голеней к паху.
2. Положите ладони на заднюю поверхность голени. Медленно, с лёгким надавливанием, пройдитесь от голени к ягодицам. С каждым последующим движением немного усиливайте надавливание.
3. Заключительный этап массажа ног — круговой массаж мышц ягодичной области.

Это методы самомассажа, которые можно выполнять дома. В заключение, напоминаем, что лимфодренажный массаж — это отличный способ улучшить ваше здоровье и самочувствие. Техники и подходы различаются по способу и характеру воздействия. Ручной массаж можно проводить как дома, так и в салонах красоты и здоровья. Аппаратные процедуры обычно требуют квалифицированной помощи с использованием специальных устройств.